校园实时资讯

我校为进一步加强学校体育工作

切实提高健康素质

增强学生体质

促进工业学子的身心健康

加强校风建设

经研究决定

在全院开展学生早锻炼活动

阳光明媚的早晨

常工业学子们随着广播的音乐

呼吸着新鲜空气

开始每日的早锻炼

学生由学院篮球场

南门进入体育场

直行至田径场

西侧跑道北头打卡

从跑道北头出口离开

#为同学们“重新”规划路线

首先出宿舍楼过桥

然后就进入篮球场

千万别忘了带卡啊

接着找到打卡人员

1.打上学生卡

2.确认完成再离开

（听到嘀一声）

3.收好学生卡

从出口进入文体楼

最后离开

通过早锻炼

可以调整同学们的作息时间

提高睡眠质量，缓解学业压力

让同学们精神振奋的

开始一天的学习生活

光知道早锻炼的好处可不行

还要正确的进行早锻炼

接下来给大家介绍几种

早锻炼的正确知识

一、充足的睡眠

拒绝做“夜猫子”，有了良好的作息才能有健康的身体。保持充足的睡眠是健康早锻炼的前提条件，充足的睡眠能帮助我们身体进行更好的新陈代谢，从而让精神更加充足，也就不再有“早上睡不醒，晚上睡不着”的恶性循环啦！

好睡眠

二、清晨起来一杯水

早上起来后喝一杯热水或者蜂蜜水，可以更好的唤醒身体机能。不要空腹锻炼，清晨空腹时血糖浓度低，再加上运动，用以造成头晕乏力，易低血糖。

一杯水

三、舒适的“装备”

宽松舒适的服装让你运动时不被束缚，能尽情挥洒汗水，而舒适的运动鞋，能够很好的保护你的脚踝，不会在运动时伤到自己。

轻装上阵

大学生早锻炼是

非常有必要的

树立正确的健康意识

养成良好的作息习惯

实质性帮助同学们

在学校提高身体素质

所以

今天你锻炼了吗？

文案|徐佳祺

编辑|宋紫悦

摄影|范心怡

于百泉

审核|刘长亮